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比起不睡午覺的人，如果每天能夠午睡半小時，可以幫助血壓下降、心率減慢，降低心腦血管疾病的發生機率。不過，午間以小睡片刻的效果最好，因為根據日本的研究指出，若午睡時間超過40分鐘，反而會增加心臟病的風險，午睡時間越長，對心臟健康的損害越高。青年貸款試算創業貸款條件
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如果出現睡不好，會一直作夢，就表示心腎不交。特別是長期熬夜失眠，會青創 貸款造成陰虛陽亢，也就是腎水不足以制火，產生腎虛、心火亢盛、心氣不足等問題，對心血借貸管將會造成很大負擔。
坐在椅子上，兩手腕內外關穴相疊，右手在上，左手在下，眼睛輕輕閉上。
白雁指出，這個小功法有安神、調氣的功效，短暫的休息5分鐘，相當於睡了15分鐘，非常適合上班族午休時間練習。
睡覺就是養陰，幫心臟減壓
大家都知道子時（晚上11點到凌晨1點）應該進入熟睡狀態，因為這時陰氣最盛，陽氣最弱，正是陰陽交替的時候，當我們睡著了，才能把陽氣收藏起來，這就相當於在養陰。
養生專家白雁指出，人在醒著活動的時候，就是不停的耗損元氣，等到進入睡眠狀態，才能收回元神陽氣，心臟也才能稍微減壓。睡著跟醒來，就代表陰陽的交替，從中醫的角度來說叫做心腎相交，也就是讓心火降下去，腎貸款 試算水升上來，這樣的調度有利於人體的良性循環。
(圖片取自「漾氣誌」)
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研究發現，中午12點到1點，是人體交感神經最疲勞的時候，這時靜臥或小憩，等於是幫身體充電。白雁提醒，心臟不好的人，還有氣血循環不良的人，注意午時11～1點不要在外面曬太陽，不要生氣，盡量保持心情平靜。
有高血壓民間借貸或心臟病的人，能夠午睡一下最好；若是上班族沒時間午睡，也可以利用5～10分鐘練習補養陽氣的氣功，彌補平時的耗損，對心臟也有好處。
中午練功稱為子午功，也叫盜天機，就是用對的方法，借用天之正氣到人體上，達到調理補養的效果。白雁建議，午時練靜功效果最好，練功後，人會非常放鬆，到了晚上，自然會想睡覺，而且睡的很熟。
商品訊息描述: 匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
台中借錢管道辦公室慢動法－靜坐5分鐘，等於小睡15分鐘
而午時跟子時是相對的，在中午11點到1點鐘，氣血流注到心經的這段時間，陽氣最盛，陰氣最弱，同樣是陰陽交接的時間點。如果這時候能小睡片刻，讓體內陰陽也平衡一下，特別有助於心血管的保養，所以自古以來，睡子午覺就是很重要的養生法。
【匯流筆陣】
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